O mapa do sucesso.

Sucesso é algo que todo mundo sonha e almeja para sua vida. Contudo, não são todos que alcançam devido a uma série de motivos. Nesse sentido, preparei esse artigo para ajudar a você ter consciência do que é preciso ser feito para conquistar o sucesso ou melhorar um pouquinho a sua vida.

Consciência

Consciência é o sentimento que permite você vivenciar, experimentar ,ou compreender aspectos ,ou a totalidade da sua vida internamente e externamente.

Entenda que a consciência de que algo não esta na forma que tanto sonha é o primeiro passo para a mudança. Por isso, é muito importante você ter consciência da sua vida. Agora a dúvida é, você tem consciência ?

Apresentação do mapa do sucesso

Caso a sua resposta seja não, fique tranquilo, porque há uma ferramente que de ajuda a ter consciência e entender onde você precisa de uma mudança. O nome dessa ferramente é mapa do sucesso.

Em uma primeira análise, é notório que o nosso sucesso é separada em diversas áreas. Muitas pessoas se enganam ao achar que o nosso sucesso só depende de uma área.

Exemplo disso, é que há muitas pessoas são ricas financeiramente, porém são totalmente odiados pela família. Ou até mesmo há pessoas muitos inteligentes, mas são um fracasso financeiramente e assim continua.

Em uma análise mais profunda, nota-se que o mapa de sucesso é uma roda. Cada pilar forma um componente essencial para essa roda girar, por isso é necessário que todas os seus pilares sejam equilibrados.

Mapa do sucesso na prática

Com o objetivo de simplificação, decidimos colocar o mapa do sucesso na prática, com exemplo da pessoa aleátoria. Com isso, o mapa de sucesso dessa pessoa é o seguinte:

Olhando o exemplo do mapa de sucesso dessa pessoa, é evidente que ela tem uma vida medíocre. Vários pilares estão muito abaixo, com isso é necessário que essa pessoa tome consciência.

Consciência de que sua vida espiritual não está boa, porque ela nunca demonstra a sua gratidão ou reza. Consciência de que sua vida com sua esposa está uma merda, porque ele não a elogia ou a escuta e assim continua.

Mudanças são necessárias para uma vida de qualidade !

Mudança

Ok, entendi que a minha vida está uma merda. Agora a dúvida é, como eu posso mudar ela ?

Existe uma outra ferramente, muitos simples e prática. Selecione 5 áreas em que você acredita precisar uma mudança imediata. Nessas 5 áreas você vai manter o foco, fazendo aquilo que precisa ser feito sem a perda de tempo.

Não precisa fazer muito, escolha somente uma mudança para cada área. Essa pequena mudança vai causar uma grande mudança na sua vida, melhorando assim a roda da sua vida !

Voltando ao exemplo, a pessoa tomou consciência e selecionou 5 áreas para fazer uma mudança para sempre. Com isso, o mapa de sucesso dessa pessoa é o seguinte:

Nesse exemplo, a pessoa melhorou a sua roda da vida com pequenas mudanças. Exemplo disso, ele começou a elogiar mais a sua esposa ou até mesmo a transar com ela mais vezes na semana.

Pequenas mudanças geram grandes mudanças !

Conclusão

Todo mundo merecer viver ao máximo, com uma família maravilhosa, muito dinheiro no bolso, uma saúde de qualidade e assim continua. Para isso, é necessário ter consciência sobre a nossa vida. Nesse sentido, utilize o mapa do sucesso e mude a sua vida !

Leituras recomendadas

● Foda-se a negatividade;

● A magia da gratidão;

● Guia da meditação;

● A procrastinação na nossa mente;

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Foda-se a negatividade.

A positividade é a prática ou tendência de ser positivo e otimista em todas as suas atitudes. Aceitando o mundo na forma que ele é e sempre mantendo a esperança nos momentos ruins.

O movimento de positividade teve início no fim dos anos 90, quando a psicologia positiva surgiu. Eles se dedicaram ao estudo da felicidade e de todas as outras emoções positivas.

A maldição da negatividade

A negatividade é outro lado, sendo totalmente ao contrário da positividade. Nesse pensamento, decidimos imaginar que o mundo está contra nós e que tudo acontece errado com nós.

Essa linha de pensamento, é um enorme entrave para o desenvolvimento da vida. Ela deixa tudo mais difícil na vida ! Porque assim como somos internamente seremos externamente.

Existem diversos estudos que comprovam essa afirmação da maldição da negatividade. Nós temos controle da nossa mente, com isso precisamos manter uma atitude positiva.

A negatividade vai limitar o seu potencial, a sua criatividade e a sua vontade de viver a vida ! Assuma o controle da sua mente e atraia coisas boas e abundantes para você.

A maravilha da positividade

O segredo do sucesso está persistência e na constância dos hábitos bons. Porém, isso se torna quase impossível com uma mente negativa porque em cada obstáculo fica mais difícil manter a persistência.

Nesse momento que entra a maravilha da positividade, é com essa mentalidade que conseguimos encontrar soluções em meio aos problemas. Essa maravilha, muda a nossa vida para sempre.

Todo mundo tem problemas e fique calmo, porque ISSO É BOM ! Os problemas são a primeira parte de uma mudança, sendo sempre algo maravilhosa. A vida é cheio de problemas e precisamos sempre mudar para melhor com eles.

Passar por esses obstáculos e sair de lá mais forte é bem mais fácil com uma atitude positividade. A negatividade de destrói no primeiro entrave que você encontrar na vida.

Positividade na prática

Não existe um guia para ter uma mente positiva e de sucesso, porém á diversos pontos de como diminuir a negatividade. Aos poucos você vai se tornando positivo e mudando a sua vida, para isso siga esses pontos:

● Tenha gratidão;

● Faça meditações e orações; 

● Foco no presente;

● Evite mídia negativa;

● Busque conhecimento de coisas boas;

● Respire fundo;

● Comemore as pequenas vitórias;

● Aproveite cada segundo;

● Esqueça a comparação; 

Conclusão

A vida é simples, porém cheio de problemas, isso é uma lei da vida. O segredo está em como você passa por esses problemas. Talvez você seja negativo e desista no primeiro problema ou você, seja positivo e persista para o sucesso.

Escolha o seu caminho e viva a vida que você merece !

Leituras recomendadas

● A magia da gratidão;

● Guia da meditação;

● A procrastinação na nossa mente;

● Vida abundante;

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A magia da gratidão.

 

O significado da palavra gratidão segundo o dicionário é a seguinte: gratidão é a qualidade de quem é grato e agradecido. Sendo uma experiência de agradecimento que envolve perceber e apreciar os elementos positivos da vida.

Essas são as definições da gratidão, agora vamos compreender como praticar essa atitude tão especial das nossas vidas e qual será o impacto dela em nosso cotidiano.

Praticando a gratidão

Muitas pessoas podem olhar para os seus dias de hoje ou anteriores e não enxergar nenhum motivo para ser grato. Será que você não está sendo muito duro consigo mesmo ?

Nesse momento, lendo esse artigo, será que não passa nada pela sua mente que faça você lembrar de um momento agradável ou motivo que o faz sentir felicidade ? Reflita um pouco.

Motivos amplos e específicos

Há diversos motivos para praticar a gratidão, e sim, todo mundo tem esses motivos e caso você não tenha, volte para cima e reflita um pouco.

Primeiramente, existem os motivos mais amplos como: a família, a saúde, o emprego, a liberdade, o ar, os objetivos  alcançados, as segundas chances e assim por diante.

Segundamente, tem os motivos mais específicos como: ter acordado no dia de hoje, pelo sorriso de alguém, pela alegria de alguém, pelo movimento do seu corpo e assim por diante.

Gratidão na prática

Existem diversas possibilidades bem interessantes para a prática da gratidão. Fica a seu critério fazer o que você acha melhor para você.

A primeira possibilidade é o diário da gratidão, uma das mais recomendadas. Em um diário você irá registrar a noite, antes de ir dormir, coisas boas que aconteceram com você naquele dia, e aproveite para fazer algumas reflexões e anotá-las também.

Outra possibilidade é o pote da gratidão, é um técnica muito interessante. Pegue um ponto da sua preferência e, ao lado, coloque um bloco de papel. Assim, todo momento que você sentir gratidão anote o motivo no papel e coloque dentro do potinho.

A magia da gratidão

Essas práticas são excelentes, porém, a magia da gratidão vai além disso, porque ela está ligada mais ao nosso pensamento durante o dia a dia do que a um exercício.

Exemplificando, indo ao seu emprego, sinta-se grato pela oportunidade. Demonstre esse sentimento para si mesmo, falando mentalmente a sua gratidão e mentalizando as coisas positivas.

 

Esse pensamento positivo de gratidão durante o dia por cada motivo, sendo ele amplo ou específico, é onde se encontra a magia da gratidão que tem o poder de mudar sua vida e dos próximos a você.

Conclusão 

Resumidamente, a prática da gratidão lembra muito a palavra "obrigado" quando você recebe algo de bom. Claro que a gratidão vai além, por isso é muito importante a prática dela.

Leituras recomendadas

● Guia da meditação;

● A procrastinação na nossa mente;

● Como ter uma vida abundante;

● Como ter uma rotina;

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Guia da meditação.

Vivemos tempos tensos, em que ansiedade, depressão e o medo nos rondam a todo instante. Com isso, é necessário ter um cuidado redobrado com a nossa saúde mental para evitar esses obstáculos.

A meditação com seus grandes benefícios podem ser de grande ajuda para a nossa mente. Reservar alguns momentos do dia para prestar atenção no aqui e agora, acalmar a mente e respirar profundamente é de suma importância. Por isso, preparamos o guia da meditação.

Preparação

Evite roupas apertadas, você precisa de roupas confortáveis. Talvez as roupas que usa para dormir pode funcionar perfeitamente. Quando estiver completamente confortável, está na hora de respirar mais profundamente.

No início, vai ser difícil se concentrar até um encontrar um estado calmo. Só comece quando já estiver relaxado, faça tudo o que precisar antes de começar como um lanche, banheiro e assim por diante.

Ambiente

A realidade é que dá para meditar em qualquer lugar, mas um local adequado onde não há distrações é melhor. No início, principalmente, é importante diminuir o máximo de estímulos externos.

Outro ponto importante, além das distrações, é o conforto. Busque um local onde consiga ficar com a postura correta sem sentir nenhum desconforto. Recomendo a utilização de alguma almofada ou algo semelhante.

Postura

Certifique-se de que o seu corpo está relaxado com a coluna ereta, peito estufado e ombros para trás. A posição das mãos, não impacta muito, coloque onde achar mais confortável. As pernas são recomendando que deixe elas cruzados, caso você não consiga, deixe elas esticadas. Essa é a postura que você deve manter durante o tempo da meditação.

Tempo

Agora que você já está com a postura correta e em um ambiente adequado é necessário determinar o tempo da prática. O tempo varia bastante, recomendamos que comece com apenas 5 minutos e vá aumentando aos poucos.

Mantenha um alarme por perto, para ter certeza que a prática dure o período suficiente. Um ponto importante, é não interromper a meditação para verificar o tempo para não perder a concentração.

Respiração

A diversa técnicas de respiração profunda, a que recomendamos funciona da seguinte maneira: inspire por 6 segundos, segure por 3 segundos, expire por 3 segundos, segure por 3 segundos e repita o processo durante o tempo estipulado. Observe como o seu abdômen expande e se contrai levemente a cada entrada e saída.

Concentração

Para manter a concentração tome consciência do seu corpo, da sua respiração e dos sentidos do cérebro. Como o som dos passarinhos, o cheiro do ambiente, o vento batendo na sua pele e assim em diante. 

Durante a meditação, é extremamente normal aparecer diversos pensamentos porque nossa cabeça está muito acelerada. O segredo está em não se envolver em nenhuma dessas atividades, focando na respiração.

Retorno

Volte a sua atenção ao ambiente em que está, escutando os sons ao redor, sentido a temperatura do local, os aromas, e abra os olhos lentamente.

Conclusão

Esse é o nossa guia de meditação, espero que você goste e siga, não tenho dúvida que os benefícios vão ser abundantes. Resumidante, o guia é separado da seguinde forma:

● Preparação;

● Ambiente;

● Postura;

● Tempo;

● Respiração;

● Concentração;

● Retorno;

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e se tiver alguma sugestão, deixe no comentário !

Leituras recomendadas

● A procrastinação na nossa mente;

● Como ter uma vida abundante;

● Como ter uma rotina;

● A importância da rotina;

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A procrastinação na nossa mente.

A procrastinação é a arte de adiar os seus compromissos uma, duas, três vezes e talvez mais um pouco. Esse hábito causa consequências indesejáveis porém previsíveis devido, principalmente, a nossa preguiça de fazer algo produtivo.

Deixar de fazer as coisas para mais tarde não é algo lógico e correto. Então por que isso acontece ? E como podemos acabar com a procrastinação ?

Para solucionar essas perguntas foi necessário fazer uma série de pesquisas analisando a mente de um não procrastinador e de um procrastinador. E por fim, chegamos a essas conclusões.

Mente de um não procrastinador

O resultado dos estudos, mostrou que, a mente de um não procrastinador é, basicamente, guiada pelo, o que chamamos de tomador de decisões racionais.

O tomador de decisões racionais é algo muito importante porque ele que dá a habilidade de fazer algo único. A habilidade de visualizar o futuro e de fazer de tudo que seja necessário para alcançar essa visão.

Mente de um procrastinador

Já a mente de um procrastinador, é perturbado a cada segundo pelo o que chamamos de macaco da gratificação instantânea.

Esse maldito macaquinho causa uma confusão na nossa mente porque ele sempre busca a diversão e a comodidade. Funcionando da seguinte forma, quando decidimos fazer algo produtivo esse macaco sempre vai estar lá e dizer um "NÃO" e dar uma outra sugestão.

Essa sugestão sempre será algo totalmente estranho e não produtivo. Isso acontece porque, o macaco, não tem conhecimento do passado e nem metas para o futuro.

Equilíbrio na mente

Ficou bem claro que nós temos então essas duas partes na nossa mente. A primeira que só quer diversão. E a outra mais lógica que só faz aquilo que faz sentido ser feito.

Com isso, é necessário buscar um equilíbrio entre essas duas partes. Nesse sentido, precisamos se divertir com a vida e, ao mesmo tempo trabalhar para alcançar o nosso desejo para o futuro.

Parquinho da confusão

O parquinho da confusão é quando deixamos o macaco da gratificação instantânea no comando da nossa cabeça. Acho que já da para imaginar o que acontece quando ele está no comando.

Perderemos horas mexendo em todas as redes sociais possíveis. Ficaremos caminhando de um canto para o outro sem fazer nada. Diante disso, é bem notório que não podemos deixar que isso aconteça.

Produtividade chata

O sonho de todo mundo é ser produtivo(a) ao extremo. Em uma primeira impressão, isso parece uma grande maravilha. Porém, isso é sem dúvida uma grande coisa chata.

Esse modo nos deixa igual um robô pensando somente em nosso futuro e desperdiçando o nosso presente. Por isso, é essencial ter um equilíbrio vivendo uma vida produtiva e divertida.

Fim da procrastinação

Ok, ficou bem claro que precisamos buscar um equilíbrio. Agora a dúvida é como podemos sair dessa zona de conforto e chegar uma produtividade equilibrada.

Bem, tem mais uma parte do nosso mente que se chama monstro do pânico. Ele fica grande parte do tempo adormecido, mas ele acorda sempre um prazo chega muito perto ou existe um risco.

O mais importante é que ele é única coisa de que o macaco tem medo. Nesse sentido, quando o prazo está próximo ele chega e assusta o macaco e, colocando toda a pressão em cima da gente.

Assim, o tomador de decisões racionais fica louco. Então nesse momento, exatamente nesse momento, em que tornarmos realmente produtivos, quando chegamos próximo do limite.

Esse é o segredo para o fim da procrastinação, colocar prazos em tudo. Assim, os efeitos da procrastinação ficam restritos ao curto prazo por causa do monstro do pânico.

Conclusão

Como esse modo meio cómico de explicação, espero que você se torne mais produtivo aproveitando a caminhada. Além disso, acabe um pouco com a procrastinação agora.

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e se tiver alguma sugestão, deixe no comentário !

Leituras recomendadas

● Como ter uma vida abundante;

● Como ter uma rotina;

● A importância da rotina;

● Como ser uma pessoa produtiva;

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Vida abundante.

"Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância" João 10:10

Ter uma vida abundante em todos os sentidos é o desejo de todos nós. Alguns erroneamente creem que vida abundante seja algo relacionado apenas aos bens matérias e dinheiro. A abundância vai muito além disso, ela está ligada aos relacionamento, a prosperidade, a longevidade e muitos mais.

Uma pessoa que tem abundância, sente-se feliz com o mundo, com as suas escolhas, sente-se realizada em todas as áreas da sua vida. Comece a mudar o quanto antes os seus comportamentos para conquistar a abundância na sua vida !

A fábula dos dois lobos

Existe uma fábula, que fala que temos 2 lobos dentro da gente. O lobo da clareza, da iluminação, o lobo que quer o bem, que prospera. E a gente também tem um lobo que são as trevas, da preguiça.

E a pergunta que fica é qual dos lobos vence ? É muito louco, a gente é exatamente assim. Você, eu, todos temos o nosso lado medíocre: volta e meia a gente gasta tempo demais no celular, procrastinando, com preguiça, e ficamos muito tempo sem fazer o que é preciso pra realizar aquilo que a gente quer na nossa vida.

Às vezes perdido ou parado… quando esse lobo das trevas está comandando a gente não prospera. Mas quando o lobo da determinação, da vontade está no comando a gente começar a realizar o que queremos. As vezes acordamos num dia determinados, focados e com muita vontade, mas no dia seguinte o nosso lado medíocre volta e domina.

Vença a batalha interior

A vida, pra ser abundante, é uma batalha entre esses dois lados. É uma batalha diária entre o nosso lado medíocre e o nosso lado extraordinário. Talvez você pense que não tem um lado extraordinário. Sim, você tem !

A gente não consegue ser medíocre e extraordinário ao mesmo tempo. A grande questão é quem vai ganhar essas batalhas todos os dias ? Quanto mais o lado medíocre ganha, quando eu planto mediocridade eu colho o que ? Por mais duro que possa parecer, eu colho mediocridade.

Plante a abundância

Não sei qual é o lado que você está plantando na sua vida, se é o lado medíocre ou o lado extraordinário. É como um cabo de guerra, quanto mais o lado medíocre ganha, mais forte ele fica, e mais fraco o lado extraordinário fica também. Alimente o seu lado abundante e ganhe essa batalha !

Seja sempre alegre

A alegria é um dos principais segredos para uma vida abundante. Isso porque a alegria atua de forma muito poderosa em nosso interior, fazendo com que isso reflita em todas as áreas de nossas vidas.

Ore sempre

A oração também é um segredo poderosíssimo para uma vida abundante. Isso porque a oração nos conecta de forma muito poderosa e única com Deus. Além disso, é por meio da oração que descobrimos o caminho iluminado que devemos seguir.

Tenha gratidão

Talvez a ingratidão seja a atitude que mais odiamos nas pessoas. Isso porque ingratos não têm a capacidade de observar e reconhecer as coisas boas que recebem dos outros. A gratidão torna nossa vida mais abundante porque ela nos faz enxergar a vida de forma diferente.

Conclusão

Seguindo esses passos com certeza você vai ter sua rotina, onde as coisas fluem perfeitamente.

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e se tiver alguma sugestão, deixe no comentário !

Leitura recomendada

● Como ter uma rotina;

● A importância da rotina;

● Como ser uma pessoa produtiva;

● Guia de treinamento em casa;

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Como ter uma rotina.

Temos muitas ideias e vontade de fazer muitas coisas, infelizmente, não conseguimos concretizar todas elas. Daí pode vir a insatisfação com o trabalho ou com a vida.

Nessa situação, é muito fácil criticar fatores externos - reclamar que o nosso trabalho é muito exigente ou que a nossa família pede muita gente - Contudo, isso são apenas desculpas para você que não tem um rotina.

A rotina é muito importante - como explicamos no texto da segunda - para nós organizarmos e planejarmos todas as nossas ideias e objetivos de acordo com o nosso tempo.

Ai fica a dúvida na sua cabeça "como criar uma rotina?". Para solucionar esse problema, separamos, um guia para você criar uma rotina que siga as suas metas de vida.

Utilize o Google Calendar

Para criação de uma rotina produtiva é essencial o uso do calendário. Aqui eu recomendo utilizar o Google Calendar - plataforma gratuita e simples - para organizar os seus horários e agendas.

Agora você precisa preencher os seus dias com as suas tarefas. O recomendando é começar colocando as tarefas urgentes - aquela com a data de entrega mais próximo - para realizar o mais rápido o possível.

Além disso, recomendo que coloque todos os horários do seu dia que se repetem. Como o horário de trabalho ou de estudo. Assim, você sempre vai saber que aquele horário está ocupado com outra atividade.

Faça um to-do list

Para que seu calendário não fique uma bagunça, é necessário que coloque as atividades em um sentido mais geral. Para especificar o que você precisa fazer em cada atividade faça um to-do list usando alguns desses aplicativos:

 ● Keep

 ● Evernote

 ● Trello

 ● Notion

Dê prioridade

Para que tudo dê certo é muito importante ter bem claro quais são suas prioridades e criar sua rotina de acordo com elas. Só assim você terá um planejamento realmente eficaz que te ajudará a realizar seus objetivos.

Uma dica muito boa é toda noite anterior ao dia, defina até 3 prioridades que você precisa concluir para que seu dia flua da maneira correta. E não esqueça de colocar essas prioridade no to-do list. 

Tenha o dia do planejamento

Para que você não perda tempo, uma dica simples que fará toda diferença é planejar a sua semana em um único dia - recomendo o sábado - para assim você não se preocupar durante a semana.

Observe o tempo de cada atividade

Se uma tarefa se repete com frequência, é importante observar quanto tempo você leva para realizá-la. Assim, você pode ser ainda mais realista quando for repetir essa tarefa em outros dias.

Conclusão

Seguindo esses passos com certeza você vai ter sua rotina, onde as coisas fluem perfeitamente.

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e se tiver alguma sugestão, deixe no comentário !

Leitura recomendada

● A importância da rotina;

● Como ser uma pessoa produtiva;

● Guia de treinamento em casa;

● Ser saudável é mais simples do que parece;

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A importância da rotina.

Rotina, segundo o dicionário, significa:

Hábito de fazer algo sempre do mesmo modo, mecanicamente.

Já ouvi muitas vezes de diversas pessoas que ter uma rotina é chato, entediante e perda de tempo. Sempre pergunto a mesmo coisa em alto som "POR QUÊ?". Juro que não entendo o motivo de pessoas desgostarem de rotinas.

No início, você pode até achar uma rotina chata por ser algo automática, mas acredite, automatizar pequenas partes do dia vai ajudar você muito em todas as áreas da vida.

Com ou sem rotina ?

Sabe quando você acorda em uma segunda-feira, dia de trabalho, após ficar até de madrugada no celular. Você acorda e fica clicando o botão de soneca até perceber que está quase na hora de ir para o trabalho. Ai você levanta correndo, mal come o seu café da manha, corre para o trabalho, pega um enorme congestionamento e finalmente chaga ao trabalho, totalmente, desanimado e nervoso.

Agora imagine algo totalmente diferente do exemplo anterior, no qual você tem uma rotina matinal para todos os dias antes do trabalho. Na noite anterior você dorme mais cedo e de manhã você acorda sem preguiça. Vai para cozinha faz o seu melhor café da manhã, pega seu carro e vai para o trabalho ouvindo a sua música favorita. Chega no trabalho animado e disposto a dar o seu melhor e alcançar todos os seus objetivos.

É notória perceber qual desse exemplo é melhor para você e não só para você mas, para todo mundo. O poder da rotina é algo que muda a nossa vida e todos ao nosso redor.

No início, vai ser muito difícil implementar uma rotina isso é uma certeza. Talvez, você não acorde com o primeiro toque do despertador ou qualquer outra coisa. Mas tenho certeza, que se você manter uma rotina e não abandonar ela, você vai fazer isso totalmente automático.

Caso, você queira agilizar esse parte de criar uma rotina. Na quarta-feira, aqui no blog, vai ser publicado um texto com esse mesmo tema, no qual vai te ajudar muito mesmo.

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e vamos juntos em busca de uma vida abundante 💚

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