Ser saudável é mais simple do que parece.

 

"A saúde é um estado completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a não doença ou enfermidade" - Organização Mundial de Saúde (OMS)

Com base na definição da OMS, o conceito é muito mais abordado e, portanto, mais difícil de se atingir, visto que muitas pessoas não associam o bem-estar mental à saúde, considetando-se apenas por não apresentar nenhum sintoma de alguma doença.

Se por um lado a intensificação constante da rotina de trabalho e o dia a cada vez mais estressante têm comprometido o bem-estar das pessoas, a população tem dado mais atenção a esses cuidados, principalmente, as mulheres.

Segundo, uma pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2015 mostra que 78% das mulheres foram a médico ao menos uma vez no período de uma ano, contra 63% dos homens.

Mais simples do que parece

A principal desculpa para a falta de cuidado é uma unanimidade: a falta de tempo para ir ao um especialista. O que nem todo mundo sabe é que consultas regulares são medida preventiva essencias e encontrar um tempo na agenda é uma atitude que faz a diferença. Alem de que falta de tempo nunca é desculpa, já que todo mundo tem as mesma 24 horas por dia.

Porém, a busca por uma vida mais saudável pode ser bem mais simples do que parece, no qual pode ser conquistasda seguindo apenas duas regras: alimentação saudável e atividade física. Não há nenhum outro segredo, essa é a fórmula mais eficaz para manter o corpo em perfeito estado.

Ao evitar o sedentarimo e optar por uma alimentação saudável, estamos automaticamente combatende a obesidade, hipertensão, diabete, doenças cardiovaculares e muitas outras doenças.  Com isso, estamos garantido mais longevidade e uma vida com mais saúde.

A escolha por uma alimentação balanceada nos abastece com alguns dos nutrientes mais importantes para manter o nosso corpo em equilíbrio. Além disso, com a prática de exercícios físicos estamos liberando endorfina, o hormônio do prazer, melhorando em todos os nossos setores da vida.

Posso dar uma dica imporante ? Nosso horário de publicação é sempre ás 8:00 nas segundas, quartas e sextas. Então a dica é a seguinte, faça um café da manhã bem gostoso e saudável, e venha aqui no blog ler um texto sobre coisas boas e tenho certeza que, futuramente, você vai me agradecer muito.

Obrigado, é sempre bom ter você aqui, e vamos juntos em busca de uma vida com saúde 💚